Yoga & Pilates Posturale

Il corso combina i principi dello yoga con la precisione del Pilates Posturale, focalizzandosi sul rinforzo muscolare profondo, sull’allineamento posturale e sull’ottimizzazione della mobilità articolare.
Le lezioni prevedono sequenze controllate di Asana e movimenti pilates, integrate con esercizi di respirazione consapevole (Pranayama), per migliorare equilibrio, stabilità e coordinazione neuromuscolare.
Particolare attenzione viene dedicata al rafforzamento del core e dei distretti muscolari spesso trascurati, utili per prevenire dolori a schiena, spalle e articolazioni.
Indicata a chi desidera migliorare postura, tonicità e funzionalità corporea, senza trascurare il rilassamento mentale e la gestione dello stress.